本文目录一览：
- 1、简单省时好看的四道减肥餐,关键还好吃,要不要来一波
- 2、电费每月交很高?教你简单省妙招,一年省不少电费钱,快告诉家人
- 3、简简单单,营养丰富很下饭,做法简单省时间的食物有哪些?
- 4、伏天早餐吃它,简单省时,营养不流失,一口食材一口汤,吃得舒心
简单省时好看的四道减肥餐,关键还好吃,要不要来一波
香煎鲈鱼配西兰花泥用料：鲈鱼1条 西兰花150克蒜末2勺橄榄油适量盐、黑胡椒粉适量制作过程：鲈鱼清洗干净，去鳞、去腮，去掉内脏和骨头，切成两片。西兰花去掉硬茎，切小块。在锅中加入橄榄油，将蒜末炒香。
西兰花虾仁豆腐蒸蛋 鸡蛋羹和内酯豆腐一起的吃起来滑滑嫩嫩的，口感炒鸡美妙，搭配西蓝花和虾仁营养又丰富，维生素蛋白质都有啦，还饱腹！蒸两个鸡蛋就可以吃到撑。1 西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。
小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。
大概可以煎4块，一顿早餐两块差不多了，吃的时候倒一点点蜂蜜/枫糖浆。吃起来肯定不能跟一般pancake比，毕竟没有面粉没有黄油，不会那么香和松软，但我觉得减肥期间来说是很健康和好吃的早餐了。配点蔬菜营养更全面。
减肥餐早餐吃什么比较好2 常见的早餐：面包 面包分为全麦和传统面包 传统面包加牛奶，鸡蛋，黄油或黄油来增加口感，所以要吃一种乳白色的味道，里面是白色的，柔软的纤维，这种面包吃了很容易肥。
电费每月交很高?教你简单省妙招,一年省不少电费钱,快告诉家人
家庭应尽量选用节能灯，虽然价格高一点，但比普通白炽灯节省75%的电力，而且使用寿命更长，14瓦节能灯相当于75瓦白炽灯的亮度，可节电75%，节能灯价格虽高，但发光率高，光线柔和，寿命长，耗电少。
避免增加冰箱周围温度：大部分家庭选择把冰箱放在厨房里面，但其实厨房温度过高，不适宜放冰箱，如不能改变的就尽量放在背阴避免阳光直射，同时不要跟烤箱、电视、音响、微波炉等放在一起，这样会增加冰箱的耗电量。
在日常生活中省电的妙招有电饭煲：洗好的米放在锅里浸30分钟，再使用温水或热水煮可节省30%电量。电风扇：平时开快档，凉下后开慢档，减少耗电量。 电吹风：请勿在冷气室内使用电吹风，以免增加耗电量。
简简单单,营养丰富很下饭,做法简单省时间的食物有哪些?
剁椒鱼食物：鲶鱼，食用盐，葱，姜，蒜，剁辣椒，油作法：鲶鱼去鳞去鳃去内脏器官，清理干净，沥干水。取出剁椒鱼头，沿鱼脊梁骨竖向剁开，后背相接。
蒜蓉油麦菜原材料：小青菜3棵、大蒜瓣7瓣、盐适量。作法：将小青菜清洗，沥干水，切割成8公分左右的段。将蒜拍出蒜末，锅中放进适量油，待油烧，放进蒜末进行爆香。向锅中添加小青菜。
梅干菜蒸南瓜原材料：冬瓜、霉干菜、水豆豉、葱、姜、蒜、盐、鸡粉做法：霉干菜用小水泡发，清洗沥干水预留。姜和蒜各自切碎，葱弄成葱段，冬瓜切割成厚块。
作法：将五花肉与后尖肉清洗，切片。淮山药清洗削皮，切割成滚刀块。把淮山药放入锅中煎出金。把肉水焯一下，捞起来预留。锅里添加少量油，放入焯好水肉爆锅。
作法鸡脯肉沿着肉片的纹理切割成木筷粗一点丝；放到盆中，添加白胡椒粉，米酒翻拌，添加木薯淀粉抓匀（如比较干，淋入少量水）腌渍10min。
伏天早餐吃它,简单省时,营养不流失,一口食材一口汤,吃得舒心
第一步： 起锅，锅中加入适量清水，待水沸腾后，将火关掉，接着等开水停止冒泡后，备用。第二步： 取一空碗，接着将停止冒泡的开水取出少许倒入碗中，然后再将鸡蛋打入碗中，备用。
③绿豆汤。绿豆汤顾名思义就是用绿豆熬出来的汤，不仅绿油油看着就有食欲，而且清热解毒下火，加入一点白糖，放到冰箱里冷藏一下，冰冰凉凉的口感特别好。④凉拌西红柿。西红柿切成小块装盘，撒上白糖，放到冰箱里冰镇一会。
【食材】：鲜毛豆、鲜肉丝、生姜 【做法】：秋葵炒鸡丁 夏天的秋葵多，个头小巧且嫩，其中的 黏液营养更高，炒在菜里，让孩子吃肉丁，绝对营养好 。
夏季太阳比较毒辣，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，煮西红柿鸡蛋汤，很适合夏天的汤，西红柿切块，热油锅把鸡蛋炒至8成熟，倒入西红柿翻炒，加入清水，煮至沸腾即可。
